TENDINITE DEL TENDINE D’ACHILLE
TENDINITE DEL TENDINE D’ACHILLE: cos’è?
La tendinite del tendine d’Achille è un’infiammazione del tendine d’Achille, il grande tendine che collega i muscoli del polpaccio all’osso del tallone.
Questa condizione è comune negli atleti e nelle persone che aumentano improvvisamente l’intensità delle loro attività fisiche.
La tendinite può causare dolore e rigidità, limitando la capacità di camminare e svolgere attività quotidiane.
CAUSE
La tendinite del tendine d’Achille è spesso causata da sovraccarico o uso eccessivo del tendine.
Le principali cause includono:
- Sovraccarico: Aumento improvviso dell’attività fisica, soprattutto attività ad alto impatto come corsa e salto.
- Calzature Inadeguate: Scarpe che non offrono un adeguato supporto.
- Piede Piatto o Piede Cavo: Anomalie del piede che alterano la meccanica del passo.
- Allenamento su Superfici Dure: Come la corsa su asfalto o cemento.
SINTOMI
I sintomi della tendinite del tendine d’Achille includono:
- Dolore e Rigidità: Soprattutto al mattino o dopo l’attività fisica.
- Gonfiore: Lungo il tendine, spesso accompagnato da calore.
- Sensazione di Calore: Nell’area interessata.
- Debolezza: Nella caviglia e nel polpaccio.
DIAGNOSI
La diagnosi della tendinite del tendine d’Achille si basa su:
- Esame Clinico: Valutazione dei sintomi e dell’anamnesi del paziente.
- Ecografia o RM: Per valutare l’infiammazione e il danno al tendine.
TRATTAMENTO
Il trattamento della tendinite del tendine d’Achille si concentra sulla riduzione dell’infiammazione e del dolore, migliorando la funzionalità del tendine.
- Riposo: Riduzione delle attività che aggravano il dolore per permettere al tendine di guarire.
- Ghiaccio: Applicazione di ghiaccio sulla zona dolorante per ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Calzature Adeguate: Scarpe non troppo rigide con la punta sufficientemente larga che aiutano il corretto funzionamento del piede.
- Plantari Ortopedici: Solo se strettamente necessari; alle volte ci si può avvalere di plantari personalizzati per migliorare la distribuzione del peso e ridurre lo stress sul tendine.
- Farmaci Antinfiammatori: Farmaci come l’ibuprofene possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Terapia Manuale e Fisioterapia: Lavorare con la terapia manuale per alleviare la tensione nei muscoli del polpaccio e migliorare la mobilità del tendine d’Achille.
RIABILITAZIONE
La riabilitazione è una parte cruciale del recupero dalla tendinite del tendine d’Achille. Include:
Esercizi di Stretching e Rafforzamento: Per i muscoli del polpaccio e il tendine d’Achille.
Terapia Manuale: Tecniche di massaggio e mobilizzazione per migliorare la funzione muscolare e ridurre il dolore.
Terapia Funzionale: Esercizi per migliorare l’equilibrio e la coordinazione del piede e della caviglia.
PREVENZIONE
Per prevenire la tendinite del tendine d’Achille, si consiglia di:
- Utilizzare Calzature Adeguate: Scarpe non troppo rigide con la punta sufficientemente larga che aiutano il corretto funzionamento del piede.
- Eseguire Esercizi di Stretching: Allungare regolarmente i muscoli del polpaccio e il tendine d’Achille.
- Aumentare Gradualmente l’Attività Fisica: Evitare aumenti improvvisi nell’intensità o nella durata dell’attività fisica.
- Camminare a Piedi Nudi su Diversi Tipi di Superficie: Questo stimolerà la propriocezione del piede e aiuterà a rilasciare le tensioni in esso.
CONCLUSIONI
La tendinite del tendine d’Achille è una condizione dolorosa ma trattabile. Con un approccio terapeutico adeguato, è possibile ridurre i sintomi e migliorare la funzionalità del piede e della caviglia.
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