SPINA CALCANEALE
SPINA CALCANEALE: cos’è?
La spina calcaneare, comunemente conosciuta come “sperone calcaneare“, è una formazione ossea che si sviluppa sul calcagno, la parte posteriore del piede.
Anche se la presenza di una spina calcaneare può sembrare preoccupante, in molti casi non è la causa diretta del dolore al tallone. Infatti, circa il 10-15% delle persone può avere una spina calcaneare asintomatica.
Il dolore è spesso dovuto a un sovraccarico dei muscoli propri del piede e dei muscoli lunghi che originano dal polpaccio e si inseriscono in diverse regioni del piede.
CAUSE
La spina calcaneare è spesso associata a un sovraccarico meccanico e a condizioni come la fascite plantare. Le cause principali includono:
Sovraccarico Meccanico: Stress ripetitivo sulla fascia plantare e sui muscoli del piede.
Fascite Plantare: Infiammazione cronica della fascia plantare che può portare alla formazione di una spina calcaneare.
Obesità: Aumento del peso corporeo che sovraccarica il piede.
Calzature Inadeguate: Scarpe che non offrono un adeguato supporto.
SINTOMI
I sintomi includono:
Dolore al Tallone: Solitamente peggiore al mattino o dopo lunghi periodi di inattività.
Gonfiore e Rossore: Intorno al tallone.
Sensazione di Puntura: Quando si mette peso sul piede.
DIAGNOSI
La diagnosi viene effettuata tramite:
- Esame Clinico: Valutazione dei sintomi e della storia clinica.
- Radiografie: Per visualizzare la spina calcaneare e valutare la gravità.
TRATTAMENTO
Il trattamento della spina calcaneare si concentra sulla riduzione del sovraccarico e sul miglioramento della funzione muscolare.
- Riposo: Riduzione delle attività che aggravano il dolore per permettere alla fascia plantare di guarire.
- Ghiaccio: Applicazione di ghiaccio sulla zona dolorante per ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Calzature Adeguate: Utilizzo di scarpe con buon supporto e ammortizzazione.
- Plantari Ortopedici: Solo se strettamente necessari; alle volte ci si può avvalere di plantari personalizzati per migliorare la distribuzione del peso e ridurre lo stress sulla fascia plantare.
- Farmaci Antinfiammatori: Farmaci come l’ibuprofene possono aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Terapia Manuale e Fisioterapia: Trovare il giusto scarico e lavorare con la terapia manuale per alleviare la tensione nei muscoli del piede e del polpaccio, migliorando la mobilità e riducendo lo stress sulla fascia plantare.
RIABILITAZIONE
La riabilitazione è una parte cruciale del recupero dalla spina calcaneare.
Include:
- Esercizi di Stretching e Rafforzamento: Per la fascia plantare e i muscoli del polpaccio.
- Terapia Manuale: Tecniche di massaggio e mobilizzazione per migliorare la funzione muscolare e ridurre il dolore.
- Terapia Funzionale: Esercizi per migliorare l’equilibrio e la coordinazione del piede.
PREVENZIONE
Per prevenire la spina calcaneare, si consiglia di:
- Utilizzare Calzature Adeguate: Scarpe non troppo rigide con la punta sufficientemente larga aiutano il corretto funzionamento del piede.
- Eseguire Esercizi di Stretching: Allungare regolarmente la fascia plantare e i muscoli del polpaccio.
- Camminare a Piedi Nudi su Diversi Tipi di Superficie: Questo stimolerà la propriocezione del piede e aiuterà a rilasciare le tensioni in esso.
- Mantenere un Peso Corporeo Sano: Per ridurre la pressione sulla fascia plantare.
CONCLUSIONI
La spina calcaneare è una condizione comune che può essere gestita efficacemente con il giusto approccio terapeutico.
Con una diagnosi precoce, un trattamento adeguato e una riabilitazione mirata, è possibile alleviare i sintomi e prevenire recidive.
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